Частые вопросы

Как восполнить недостаток кальция в организме

Без кальция организм человека не может нормально функционировать. И это факт. Этот элемент составляет основу костей и зубов, регулирует ритм сердечных сокращений, снижает частоту пульса, участвует в процессе свёртываемости крови. А дефицит его приводит к заболеваниям. О том, как не допустить серьёзных последствий для здоровья и восполнить недостаток кальция в организме, расскажем сегодня в новом материале.

Подробнее

7 фактов о влиянии алкоголя на тело и мозг

Бытует мнение, что спиртное убивает клетки мозга. Однако исследования показали, что количество нейронов в мозгу алкоголиков и трезвенников примерно одинаково. У любителей спиртного, однако, было выявлено снижение плотности белого вещества в старой коре, которое состоит из отростков нейронов. Этим объясняются часто встречающиеся у алкоголиков проблемы с памятью. Но они обратимы: если человек бросает пить, плотность белого вещества вполне может восстановиться. Фактов и мифов об алкоголе существует великое множество. Сегодня попробуем разобраться, как спиртное влияет на тело и мозг человека.

Подробнее

Как похудеть? Прочувствованный подход.

Желание похудеть по жизни сопутствует многих, если не всех, женщин и некоторых мужчин. Новые и новые способы похудеть чередуют друг друга. И, к сожалению, чаще всего не дают положительных результатов. Именно поэтому многие убеждаются – да и специалисты твердят в один голос – диета – не вариант! О том, как запустить процесс похудения, не навредив организму и не мучая себя, рассуждаем сегодня на Fitmania.by.

Подробнее

Почему большинство таблеток для похудения - пустышки?

Похудеть быстро, надолго и без особых усилий… А ещё желательно без вреда для здоровья! Об этом мечтают многие, принимая таблетки для снижения веса. Однако статистика огорчает: такие препараты – это чаще всего бессовестный обман людей. Бизнес «таблеток для похудения», в большинстве своём, это фикция, рассчитанная  на доверчивых потребителей, которые не сильно разбираются в подоплёке вопроса и хотят видимого результата. О том почему так часто не проявляется желанное действие «похудеек» на практике, говорим сегодня.

Подробнее

Частые вопросы

  • Что лучше сжигает жир
  • Что не надо делать в тренажерном зале
  • Сколько воды нужно выпивать в день?
  • Первая программа тренировок
  • Как набрать мышечную массу
  • Как накачать мышцы в домашних условиях
  • Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф и эндоморф.Как узнать свой
  • Как накачать нижний пресс
  • Как накачать плечи

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже.

Подробнее...

Представим основные советы и рекомендации при занятиях в тренажерном зале. Надеюсь, вы воспользуетесь ими.

Подробнее...

Приходя в зал, новички по своей неопытности совершают множество ошибок. Конечно же в зале имеется фитнес инструктор, который покажет ряд упражнений и исправит появившееся ошибки. Однако расскажем вам в этой статье какие необходимо делать упражнений, сколько подходов.

Подробнее...

Соблюдая правильно все диеты и режимы правильного питания, вы все равно не сможете добиться увеличения мышечной массы. Для того чтобы достигнуть некого результата существует только два варианта: пойти в спортивный клуб или занятие дома. Конечно фитнес-инструктор подберет необходимый комплекс упражнений и расскажет о диете. Однако в этой статье предложим вам способ наращивания массы, основанный на нескольких упражнениях.

Подробнее...

Рассмотрим в данной статье как можно накачать мышцы в домашних условиях. Основной помехой занятий дома является наша лень. Однако если ее перебороть и начать заниматься хотя бы по часу в день, уже через пару недель вы заметите результаты. И обязательно необходимо давать себе хотя бы один выходной.

Подробнее...

Тип телосложения. Как узнать свойПо определению из справочников по физиологии, существует три основных типа телосложения. Зная характеристики каждого из них, можно изменить свое тело, при этом быстро подобрав лишь правильные комплексы упражнений или диеты. Однако в интернете наблюдается некоторый разброс понятий и терминов по определению типа телосложения – мы это попытаемся устранить.

Подробнее...

В статье будут рассмотрены упражнения, позволяющие накачать важные мышцы - нижний пресс. Данные упражнения можно выполнять, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Данная инструкция предназначена для тех людей, которые желают накачать красивый пресс быстро, при этом, уделяя всего около десяти минут в день.

Подробнее...

Как накачать плечи правильно, быстро, в тренажерном зале или в домашних условиях. Примеры упражненийВ этой статье будет рассказано о красивой мужской фигуре, а именно что касается широких плеч. Рассмотрим упражнения, позволяющие держать ваши мышцы в тонусе. Их можно выполнять в домашних условиях или же в тренажерном зале.

Подробнее...

Прописные истины

image

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
 
image

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
 
image

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
 

Читаемое

Александр Засс

Программа тренировок Александра Засса

Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
 
Все о кардио

Кардио: мифы и заблуждения

5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
 
качаем нижний пресс до кубиков

Нет на животе кубиков?

Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
 
Офис

Синдром больных зданий

Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
 
Как ложиться спать рано

Сегодня лягу пораньше!

5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
 
Программа тренировок Скотта Эдкинса

Большой и подвижный!

А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
 

Тренировки каждый день

Как накачать пресс в домашних условиях за 28 дней. Три уровня сложности + подробный рацион питания на  каждый день.

ПОДРОБНЕЕ