Обучение

Аминокислоты. Серия о спортивном питании.

Кому нужно принимать аминокислоты

А знаете ли вы что аминокислотные комплексы без указания на банках слова гидролизат - это обычный прессованный протеин? И вы просто переплачиваете деньги.

Подробнее

Дельты любят большой вес!

силовая тренировка плеч

Как утверждают некоторые - наши плечи любят большие веса? Так ли это, мы попытаемся узнать у Павла (сильнейшего жимовика Беларуси). Для этого мы попросили показать его тренировку на плечи, смотрим что из этого получилось.

Подробнее

Тренировка ног в период "сушки". Виктор Саковцев

Виктор Саковцев - будем тренировать ноги на рельеф!Как ни странно большинство кто приходить в зал ставят цель не стать больше или сильнее, а всего лишь - стать стройным, похудеть и что бы бицепс выделялся. Поэтому мы решили снять видео вместе Виктором, в котором главный упор сделан на тренировку ног и ягодиц в период сушки. Так что будем добиваться рельефа!

Подробнее

Как накачать пресс до кубиков и сделать живот рельефным. Советы тренеров

Видео советы как накачать кубики на животеМы можем поспорить, что некоторые -- никогда не видели на своем животе кубики пресса. А есть желание? Тогда смотрите видео.

Подробнее

Прописные истины

image

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
 
image

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
 
image

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
 

Читаемое

Александр Засс

Программа тренировок Александра Засса

Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
 
Все о кардио

Кардио: мифы и заблуждения

5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
 
качаем нижний пресс до кубиков

Нет на животе кубиков?

Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
 
Офис

Синдром больных зданий

Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
 
Как ложиться спать рано

Сегодня лягу пораньше!

5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
 
Программа тренировок Скотта Эдкинса

Большой и подвижный!

А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
 

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО

БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?! Азбука силового тренинга