6 способов избавиться от плохого настроения

Все мы время от времени, чего греха таить, страдаем дурным расположением духа. Подобные наплывы эмоций, заверяют психологи, явление абсолютно нормальное. Огорчает только тот факт, что, как правило, портится настроение надолго, ставя под удар не только наши нервы, но и бодрость духа близких людей, которые попадают под «горячую руку». Однако это не повод опускать руки: жизненные обстоятельства зависят в первую очередь от нашего душевного состояния, а уже потом от внешних факторов. С этим состоянием вполне можно справиться  собственными силами. В новой статье мы расскажем, как это сделать.

Несколько рецептов и способов от плохого настроения

Способ 1

Постарайтесь устранить причину вашего плохого нестроения. Не ждите, что ситуация разрешится сама собой, попробуйте взять ее под контроль.

Помните, что выход из любого положения найдётся всегда. Поделитесь своими проблемами с близкими людьми, попросите помощи у друзей, подумайте, что вы можете сделать сами.

Верный способ взбодриться - встретиться с друзьями. Организуйте веселую вечеринку, а о насущных проблемах вообще не говорите. С теми, кто сам не против посетовать на несправедливость судьбы, сейчас не стоит общаться.

Способ 2

Примите горячую ванну, можно добавить туда ароматические масла и благовония. Она поможет вам расслабиться, обрести душевное спокойствие и забыть о своей печали. Как показывает практика, после такой процедуры чувствуешь себя, заново рождённым, совершенно другим человеком и по-новому смотришь на окружающих. 

Способ 3

Выспитесь. Во многих случаях дурное расположение духа – это следствие хронического недосыпания и накопившейся за долгие рабочие будни усталости. Если возможно, возьмите отгул на работе, устройте себе внеплановый выходной и проведите, отдыхая и высыпаясь. При этом, не забудьте постелить свежевыстиранный комплект белья. Проветрите комнату, примите ванну и расслабьтесь. Выкиньте всякие мысли из головы. И сладких снов.

Способ 4

Подойдите к зеркалу и просто улыбнитесь. Улыбнитесь в первую очередь, себе. Можете вспомнить советскую киноклассику: «Я самая обаятельная и привлекательная...». Этот несложный трюк -  это гарантировано - избавит вас от нехороших мыслей.

Способ 5

Проведите время активно и займитесь спортом. В плохом настроении не особенно охота совершать лишние телодвижения, а тем более серьезные физические упражнения. Но пересильте себя и заставьте сдвинуться с места. Вы сразу же почувствуете результат.

Помните правило: в здоровом теле здоровый дух. Утренняя пробежка, поход в бассейн или тренажёрный зал - любая физическая нагрузка не только отвлечет вас от грустных мыслей, но и укрепит здоровье, придаст бодрости и повысит общий тонус вашего организма.

 Можно включить любимую музыку и просто подвигаться под неё дома. Как вариант - записаться на уроки танцев. Вы заметите, что хандра вообще перестанет вас посещать, а фигура будет стройной и подтянутой.

Способ 6

Сделайте то, о чём давно мечтали! Посетите выставку, музей, кинотеатр, займитесь шопингом. Подобные действия помогут вам переключиться на другие задачи и таким образом поднимут настроение.

Также рекомендуем почитать:

Цигун для начинающих: 5 советов

Семь секретов молодости