Если вы активно занимаетесь спортом, бегаете, не брезгуете силовыми тренировками, то, как говорится, плюс вам в карму. Если вы ко всему этому добавляете ещё и 5–10 минут ежедневной лёгкой растяжки, то это вообще здорово. Однако и это ещё не всё. Неплохо было бы разбавлять ваши силовые тренировки специальными упражнениями для укрепления связок и сухожилий. Это очень важный момент в занятиях бодибилдингом. Они ведь так или иначе участвуют во всех упражнениях. Об укреплении связок и сухожилий расскажем сегодня
Многие начинающие бегуны сталкиваются с болью в боку. Это одна из самых распространённых проблем. У новичков, как следствие, возникает целый ряд вопросов: почему болит бок при беге, как этого избежать и стоит ли в этом случае бежать в принципе. На все из них мы и постараемся сегодня ответить в новом материале сайта.
Похудеть кардинально или сбросить несколько лишних кило… Об этом думает или думал в своей жизни едва ли не каждый. Способов похудения существует много, однако далеко не все они полезны для здоровья. На какие-то попросту не хватает времени и опыта. Чаще всего в избыточном количестве жира на боках виновата наша система питания. Однако все мы индивидуальны, и для каждого – свой рацион. Таким образом, при желании можно избежать многих ошибок и их последствий виде ненавистного всеми ожирения.
Что такое тестостерон? Во-первых, это вещество, которое делает мужчину мужчиной. Также нормальный уровень этого гормона помогает сохранить целостность костей и мышц, углубляет голос и увеличивает половое влечение. Известно, что уровень тестостерона понижается у зрелых людей, однако часто низкий уровень этого гормона влияет и на состояние мужчин среднего возраста. Именно поэтому признаки нехватки тестостерона стоит знать - чтобы вовремя обратиться за квалифицированной помощью и восстановить нормальную жизнь и здоровье.