Диеты

«Диета Ангела» в действии

Январь – время приводить тело в порядок после продолжительных новогодних праздников. Что ж, приступим! Божественное тело – это ли не мечта каждой девушки? И популярная сегодня «диета ангела» призвана его приобретению поспособствовать, помочь приблизиться к вожделенным идеалам стройности. О том, что же это за система такая, которая стремительно набирает поклонников, поговорим сегодня в новом материале нашего сайта.

Подробнее

Принципы диеты Дюкана

Белковая диета Пьера Дюкана признана сегодня одной из самых эффективных,  постоянно собирает восхищённыё отзывы – «это работает!» - и помогла похудеть множеству людей. Такой популярностью метод похудения обязан также жене британского принца Уильяма, Кейт Миддлтон. Именно эту диету она выбрала, чтобы похудеть к самому главному событию – собственной свадьбе. А выглядела на ней принцесса, надо признать, потрясающе. С тех пор тысячи девушек по всему миру захотели сбросить лишние кило и почувствовать себя немного принцессами. О суперпопулярной диете Дюкана – наша новая статья.

Подробнее

5 распространённых заблуждений о сжигании жира в домашних условиях

Похудеть кардинально или сбросить несколько лишних кило… Об этом думает или думал в своей жизни едва ли не каждый. Способов похудения существует много, однако далеко не все они полезны для здоровья. На какие-то попросту не хватает времени и опыта. Именно поэтому родилось и успешно существует множество мифов о домашнем похудении и сжигании жира. О них – новый материал на Fitmania.by.

Подробнее

5 причин, из-за которых не получается похудеть

Вы хотите похудеть… Едите только здоровую еду (ну или пытаетесь), регулярно делаете физические упражнения, а желаемого результата всё нет и нет? Остаётся только расстраиваться и думать, почему же ненавистный вес всё не уходит. Но не отчаивайтесь: возможно, вы что-то делаете не совсем верно и стоит лишь скорректировать этот пункт, как процесс, что называется, пойдёт. В возможных причинах, мешающих похудению, разбираемся сегодня.

Подробнее

Как выбрать диету, которая не навредит

Когда лишние килограммы дают о себе знать и любимая одежда не сходится на боках, первым и довольно обоснованным решением становится «сажусь на диету». Мотивы у всех разные: улучшить самочувствие, внешний вид, поправить здоровье. Чаще всего диету для похудения люди выбирают сами, не прибегая к помощи специалистов. Поэтому очень важный момент – выбрать правильную и подходящую именно вам схему похудения. Ведь, как правило, такого рода методы похудения имеют экстремальный характер. О том, как выбрать диету, которая не навредит организму, наша новая статья.

Подробнее

6 мифов о похудении

Лёгкость, изящность, стройная фигура в форме песочных часов – это мечта, без сомнения, каждой женщины. Мечты мечтами, но идеальные пропорции – это всё-таки труд, который требует времени и терпения, а также грамотного подхода. Тем не менее, в таком деле, как приобретение стройности, многие предпочитают действовать по наитию и подсказкам знакомых. Отсюда многочисленные мифы и неправильные действия борцов за стройность. И хорошо, если ошибки будут вовремя замечены и исправлены, не успев причинить вреда здоровью. В мифах о похудении разбираемся сегодня.

Подробнее

Диета бодибилдера. 8 распространенных ошибок.

В бодибилдинг чаще всего приходят, чтобы набрать мышечную массу. Правда, бывает так, что, несмотря на все усилия, желанные мышцы расти не хотят. Здесь важно понимать, что бодибилдинг – это не только специальный комплекс упражнений в тренажёрном зале. Это множество факторов, и один из основополагающих – это грамотно составленная и подобранная диета. Сегодня рассмотрим типичные недочёты питания, которые мешают достичь реальных результатов.

Подробнее

Бессмысленные и опасные способы похудения

Худеть правильно и худеть быстро – это две совершенно противоположные стороны одной проблемы. И разница между ними – вред здоровью. В преддверии тёплого сезона мы решили рассказать о том, как делать не стоит. Сегодня новая статья о самых опасных, вредных и бессмысленных вариантах похудения. Так лучше не делать, но о последствиях такого похудения нужно знать.

Подробнее

Самые необычные способы сбросить вес

Заполучить идеальное и стройное тело, сбросить лишние килограммы так хочется, а сидеть на традиционных диетах и мучить свой организм  - не очень? Не расстраивайтесь. Есть варианты и для любителей нестандартных решений. Вам придутся по вкусу самые необычные способы похудеть. Читайте нашу новую статью.

Подробнее

5 самых популярных звёздных диет

Похудеть и выглядеть стройными и подтянутыми – закономерное желание многих людей. И наиболее распространённый способ сбросить лишнее – диета. Звёзды, как и любой человек, тоже к ним прибегают, ведь их внешность – это рабочий инструмент. Она должна быть идеальна. О звёздных диетах и о том, какие из них можно позаимствовать в обычной жизни наш новый материал.

Подробнее

Питание

  • Все о протеиновых батончиках
  • Глютамат натрия
  • Самые вредные завтраки
  • Напитки для фитнеса
  • Диета для похудения
  • Овсяная диета
  • Все о гейнирах «энергетиках»
  • Все об аминокислотах
  • Все о протеине

Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

Подробнее...

Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» - что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.

Подробнее...

Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

Подробнее...

Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

Подробнее...

Существует масса диет для похудения – кефирная, кремлевская, овощная, фруктовая – и все они имеют свои особенности. Каждый человек, в своем стремлении похудеть выбирает свою диету.

Подробнее...

Хочу представить вашему вниманию еще один вид монодиеты – овсяная. Эта диета является очень полезной для организма, так как овсянка очень хорошо обволакивает стенки желудка, а также есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах.

Подробнее...

Гейнер – специальное питание, которое необходимо для роста мышц спортсмена. Этот напиток состоит из смеси углеводов и белков. Обычно гейнеры насыщают различными витаминами и минералами. Разница между соотношениями продуктов заключается лишь в пропорциях белка и углевода.

Подробнее...

Аминокислоты составляет основу жизни человека, потому что именно из этих веществ строится организм человека. Недостаток одной или нескольких аминокислот неизбежно может привести к сбоям, возникающим в организме. Рассмотрим в данной статье какие же существуют виды аминокислот и как правильно их принимать

Подробнее...

Протеин предназначен для обогащения мышц белком. Возникает множество вопросов по поводу правильного принятия протеина и насколько он опасен. На все эти вопросы постараемся ответить в статье.

Подробнее...

Прописные истины

image

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
 
image

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
 
image

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
 

Читаемое

Александр Засс

Программа тренировок Александра Засса

Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
 
Все о кардио

Кардио: мифы и заблуждения

5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
 
качаем нижний пресс до кубиков

Нет на животе кубиков?

Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
 
Офис

Синдром больных зданий

Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
 
Как ложиться спать рано

Сегодня лягу пораньше!

5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
 
Программа тренировок Скотта Эдкинса

Большой и подвижный!

А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
 

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО

БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?! Азбука силового тренинга