Овсяная диета

Хочу представить вашему вниманию еще один вид монодиеты – овсяная. Эта диета является очень полезной для организма, так как овсянка очень хорошо обволакивает стенки желудка, а также есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах.

Содержание

• Общие сведения
• Плюсы и минусы
• Правила диеты
• Отзывы людей

Общие сведения

Полезна овсяная диета не только тем, что позволяет быстро и со стопроцентным результатом сбросить вес, но и тем, что лечит желудочно-кишечные заболевания или предотвращает их появление. Поэтому прежде всего прошу обратить на нее внимание как на лечебную диету. Желающим же похудеть, будет приятно узнать, что после этой диеты вы потеряете от трех до пяти килограммов лишнего веса. Еще одна приятная новость для тех, кто не может контролировать время и количество еды: кушать овсяную кашу вы можете в неограниченных количествах.
Если вы с легкостью справились с жестокими ограничениями диеты и чувствуете в себе силы прожить подобным образом еще пару, а то и тройку дней, не торопитесь осуществить желаемое.

Цель овсяной монодиеты - улучшить состояние вашего здоровья, а не испортить его окончательно, так что возвращайтесь к своему привычному рациону, и не повторяйте овсяного подвига в течение ближайших 6 месяцев.

Ранее были рассмотрены статьи о гречневой, рисовой, кефирной, летней диетах.

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Фрукты можно кушать: после завтрака, после обеда, после ужина. Какие? Любые, но бананы – не очень желательно;
• Овсяная диета не только освобождает кишечник от шлакового «мусора», который иногда достигает 15 кг, но и нормализует вес. Чувствуется подъем настроения, улучшается работоспособность и происходит избавление от желудочно-кишечных проблем;
• Диета на овсянке длится недолго: от семи до четырнадцати деньков. Это – немного. Есть диеты, длящаяся три – четыре недели, полугода;
• Овес улучшает цвет вашей «лицевой» области кожи. Вы увидите, какое впечатление произведет на вас «цветовая смена» вашего личика.

Минусы:

• В ее «присутствии» не разрешается кушать что-то мучное;
• Ее считают несбалансированной;
• Она «разнообразная»: одни женщины, благодаря ней, теряют много килограмм, другие – не очень (число килограммов, сброшенных ими, различаются);
• Нельзя худеть, на ней, кормящим мамам;
• В ее «присутствии» нельзя кушать что-то сладкое;
• Нельзя худеть, на ней, беременным женщинам (им, вообще, противопоказаны любые монодиеты);
• Если есть хронические заболевания – врачебная консультация неизбежна.

Правила диеты

Завтрак, обед и ужин состоит из овсяной каши. Ешьте столько, сколько необходимо для утоления голода. Овсянку лучше готовить на молоке.

Утром (но только не перед сном!) можно добавить к каше горсть изюма, или 3-4 штуки кураги. А между приемами пищи – побаловать себя фруктами (конечно, в умеренных дозах). Пить необходимо много: воду, зеленый и черный чай. Но за час до и через час после еды никаких напитков!
Учтите, что в продуктах из овсянки недостаточно микроэлементов и витаминов. Поэтому рекомендуется после месяца диеты сделать продолжительный (не менее полугода) перерыв.
Для поддержания результатов диеты просто добавляйте геркулес в ваши привычные блюда.

Отзывы людей

• Очень люблю овсяную кашку, особенно с орешками и сухофруктами!!)))

• На овсяной диете сижу уже 10 день , отвес – 6 кг, я в восторге! Диету маленько подогнала под себя – с утра ем заваренную кипятком овсянку (1 тарелка) и пью зел чай, в обед опять чай и овсянка, на ужин стакан кефира или айрана, супер!

• Итак, я сидела на этой монодиете 7 дней. Скинула 4 кг. Первые 3 дня было очень тяжело, потому что овсянку в виде мюслей на завтрак я очень люблю, но есть только её и не употреблять сладкого (а я ужасная сладкоежка)... Но не сорвалась.

• Эту овсяную диету я тоже испробовала на себе. В день мне полагалось съедать 3 тарелки овсяной каши, в которую для приятности вкуса я добавляла по нескольку штучек кураги или изюма. Иногда в готовую кашу добавляла по несколько грецких орешков или ложечку сгущеночки или маслица сливочного кусочек. Кстати овсяную кашу я варила на молоке пополам с водой, готовила себе кастрюльку каши емкостью в 0,8 кило,в результате получалось аккурат на 3 приема пищи, плюс съедала 2-3 яблока или другого имеющегося в доме фрукта. "Овсяного" энтузиазма мне хватило всего на 3 дня, но в результате удалось скинуть приблизительно 1,5 кг.