Большинство спортсменов, профессионалов и любителей, не отказываются от тренировок в летний период, к тому же почти все залы летом работают в обычном режиме. И хотя многие врачи считают, что тренировки летом не желательны и вредны для здоровья, если придерживаться простых правил, то такая физическая активность будет безопасна и полезна для укрепления организма. Сегодня поговорим об основных правилах и советах, которые будут важным дополнением к упражнениям, помогут оставаться в форме в период высоких температур без ущерба здоровью.
Думаете, что цифры пульса и артериального давления – это сухая статистика и в тренажёрном зале они совсем ник чему? Зря. Эти показатели не только нужны, но и крайне важны: они помогают правильно рассчитать нагрузку и сделать тренировку максимально эффективной, не причиняя вред здоровью. О том, как узнать идеальный пульс для занятий спортом, узнаем сегодня.
Травмы – неизбежны в жизни спортсменов, как профессионалов, так и любителей. И если первые запросто могут обратиться за квалифицированной помощью, то вторые часто не знают, что делать и с чего начинать. Возникают многочисленные вопросы: как тренироваться после травмы, сколько времени уделять упражнениям, прекратить физическую активность вовсе.
Все люди разные, соответственно, и подходы к спортивным тренировкам, программы, продолжительность могут отличаться. А что уж говорить о мыслях… Тем не менее, то, что мы думаем и как думаем во время занятия, тоже имеет большое значение. Мыслями себя можно как мотивировать на достижения, так отбить всякую охоту тому, чем занимаешься. Именно поэтому – не претендуя на истину в последней инстанции – сегодня поговорим о том, что творится у нас в голове на тренировках.
Если смотреть правде в глаза, то факты таковы: едва ли не каждая девушка недовольна своей фигурой и хотела бы что-то изменить или подкорректировать. Первым делом на ум приходит слово «диета». Однако это неверный путь. Регулярная физическая активность и правильно подобранное спортивное питание – вот основа хорошего самочувствия и здоровой, подтянутой фигуры. О питании для девушек, заботящихся о фигуре, и не только – наша новая статья.