Многие люди не употребляют достаточное количество белка. Это данные неподкупной статистики. То же можно сказать о начинающих бодибилдерах. С вероятностью 98% их организм также недополучает достаточное количество протеина. А это чревато серьёзными заболеваниями и травмами. О белке и о том, сколько его необходимо организму – наша следующая статья.
Бег – это доступный и недорогой способ заниматься спортом, выглядеть и чувствовать себя отлично. И правильно подобранная одежда и гаджеты – это большое подспорье в этом. Ведь ничто так не помогает и не вдохновляет, как комфорт и чувство лёгкости во время пробежки, согласитесь. В новом материале делимся советами о том, как выбрать экипировку для бега в зависимости от погоды.
До 1935 года никто и не подозревал о связи анаболиков с накоплением мышечной массы. Современная же история анаболических стероидов начинается в 1954 году. Поначалу только атлеты мирового класса в силовых видах спорта, типа тяжелой атлетики пользовались анаболиками. В наши дни вещества такого типа стали применять и люди, просто желающие нарастить мышцы. Однако, несмотря на почти 60-летнюю историю, стероиды до сих пор являются неоднозначными веществами и применение их вызывает множество вопросов. О наиболее частых из них поговорим в новой статье.
После 50 жизнь не заканчивается, более того это время, когда можно наконец-то заняться собой, своей фигурой и здоровьем. Именно поэтому множество мужчин и женщин в этом возрасте хотят улучшить свою фигуру или просто вести активный и здоровый образ жизни. Однако стоит помнить, что тренировки после 50 лет несколько отличаются от программ для младшего возраста. Об особенностях возрастных тренировок – наш новый материал.
Мясо животных в рационе большинства людей занимает значительное место. Примерно 30 процентов потребляемой пищи приходится на мясо и мясные продукты. Из всех потребляемых нами продуктов оно наиболее богато белком, а также микроэлементами. Но является ли мясо таким незаменимым источником белка? И насколько оно полезно? Если человек, по каким-то причинам, решил исключить из своего рациона мясные продукты, ему необходимо подобрать этому виду питания замену. Чем можно заменить мясо в рационе – об этом поговорим сегодня.