Обучение

Протеин. Его виды и советы по приему

протеин Представляю вашему вниманию новое направление в обучающем видео - ПИТАНИЕ. Где мы решили пойти от простого к сложному,т.е  будем рассказывать (и показывать), то что задают новички когда знакомятся со спортивным питанием. И сегодня мы поговорим о протеине, его особенностях и видах.

Подробнее

Как накачать плечи. Базовые упражнения

Качаем плечи. Базовые упражнения Наш видео-урок - это продолжение прошлогодней тенденции по обучению основам фитнеса и бодибилдинга и сегодня мы рассмотрим особенности строения плеча, а так же какие базовые упражнения необходимы, для того что бы его "накачать".

Подробнее

Трицепс - упражнения и их особенности

Трицепс - упражнения и особенности тренировки Сегодня в нашем видео-уроке мы рассмотрим особенности строения трицепса, а так же какие базовые упражнения необходимы, что бы его "накачать". Этим видео - мы продолжаем серию мини-уроков с общим названием - "Упражнения и мышцы".

Подробнее

Грудные мышцы - упражнения и их особенности

Как накачать грудные мышцыСегодня в нашем видео-уроке мы рассмотрим особенности строения груди, а так же какие базовые упражнения необходимы, что бы ее "накачать". И самое важное этим видео - мы открываем целую серию мини-уроков с общим названием - "Упражнения и мышцы".

Подробнее

Прописные истины

image

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
 
image

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
 
image

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
 

Читаемое

Александр Засс

Программа тренировок Александра Засса

Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
 
Все о кардио

Кардио: мифы и заблуждения

5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
 
качаем нижний пресс до кубиков

Нет на животе кубиков?

Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
 
Офис

Синдром больных зданий

Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
 
Как ложиться спать рано

Сегодня лягу пораньше!

5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
 
Программа тренировок Скотта Эдкинса

Большой и подвижный!

А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
 

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО

БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?! Азбука силового тренинга