Вы здесь: Главная

Обучение

Становая тяга - МОЩНО, но без рывков!

Становая тяга — это упражнение со штангой и является сложным движением, в котором участвуют практически все мышцы, либо в поднятии веса, либо в стабилизации положения тела

Подробнее

Хардкорная тренировка спины

Тренировка спины по хардкорному Будем "накачивать" и делать ШИРОКУЮ спину. Тренировка для тех кто в массонаборном периоде. Будут только базовые упражнения и нормальные веса. При этом важно помнить, что повторять некоторые упражнения с такими весами не стоит - возможен срыв спины.

Подробнее

Тренировка ГРУДНЫХ МЫШЦ (Лучшие упражнения)

Тренировка грудных мышц

В видео ниже, мы засняли как лучше проработать грудные мышцы в уличных условиях. При этом упражнения подобраны так, что будут интересны не только новичкам. Начнем с простейших отжиманий от пола и закончим выходом силой на две руки и все это разбавим теорией.

Подробнее

Пресс - упражнения и особенности тренировки

Некоторые делят пресс на верхний и нижний, утверждая, что различные упражнения действуют преимущественно на одну из частей. Это в корне неправильно, так как прямая мышца живота при любом движении напрягается по всей длине, разница заключается лишь в степени напряжения. Об этом и о много другом смотрите в нашем следующем образовательном видео.

Подробнее

Еще статьи

Страница 2 из 5

Прописные истины

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.