Продукты питания

7 продуктов питания, которые сделают вас умнее

Если вы задумываетесь, как улучшить свою память и заставить мозг работать с удвоенной силой, то эта статья для вас. Оказывается, не только витамины и добавки помогают сделать вас умнее. Не только специальные упражнения для развития мозговой деятельности могут быть эффективны. Есть и более простой путь – подкорректировать свой рациона питания. Действительно, есть такие продукты, включив которые в своё меню, вы сразу почувствуете разницу и станете «соображать лучше». Хотите узнать о них поподробнее? Читайте новый материал на нашем сайте.

Подробнее

Продукты от осенней депрессии

На улице осень, которую многие любят и ждут, а другие едва переживают это пасмурное и дождливое время. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, осенней депрессией страдает каждый пятый человек. Такая депрессия - это реакция организма на изменения в окружающем мире. Сезон отпусков закончился, жизнь возвратилась в обычное русло. Ещё и простудные заболевания тут как тут. Однако есть очень эффективное средство для борьбы с осенней хандрой! И это правильное питание. О том, что нужно есть, чтобы осенью чувствовать себя на все сто, говорим сегодня.

Подробнее

7 продуктов для сохранения хорошей памяти

Вы не можете вспомнить, как зовут этого человека, который по-дружески улыбается вам на улице, и всё чаще ловите себя на том, что забыли, куда положили нужные вещи? Тогда это первый звоночек о том, что стоит подумать о состоянии своей памяти - пока это не стало серьёзной проблемой. О том, как улучшить память – новый материал на Fitmania.by.

Подробнее

5 полезных продуктов перед сном

Признайтесь, вы едите перед сном? Статистика говорит, что большинство людей ответит «да». Небольшой перекус перед сном даёт нам ощущение комфорта и наполненности. К тому же, чашечка горячего чая и что-нибудь вкусненькое – это идеальное дополнение к вечернему просмотру телепередач… Однако любителям вечерних трапез стоит помнить, что не все продукты можно употреблять перед сном. Некоторые - лучше не стоит никогда. А вот о тех, которые не помешают пищеварению и хорошему отдыху, - наша новая статья.

Подробнее

Прописные истины

image

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
 
image

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
 
image

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
 

Читаемое

Александр Засс

Программа тренировок Александра Засса

Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
 
Все о кардио

Кардио: мифы и заблуждения

5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
 
качаем нижний пресс до кубиков

Нет на животе кубиков?

Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
 
Офис

Синдром больных зданий

Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
 
Как ложиться спать рано

Сегодня лягу пораньше!

5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
 
Программа тренировок Скотта Эдкинса

Большой и подвижный!

А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
 

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО

БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?! Азбука силового тренинга