Летом мы усиленно стараемся употреблять в пищу самые разнообразные овощи и фрукты. И не только потому, что это очень полезно, но еще это очень вкусно. Придерживаясь летней диеты вы можете сбрасывать по 1 кг в день.
Рассчитана летняя диета всего на неделю, и похудеть с помощью этой летней диеты можно до 5-ти кг за 7 дней. Самый главный секрет, который поможет тебе не набрать потерянных килограммов после завершения диеты, а, может быть, даже и сбросить еще пару кг – это отказ от пищи за 5-7 часов до сна. Продержись в таком режиме месяц, и результаты не заставят себя ждать: придется менять гардероб! За месяц твой организм успеет адаптироваться к новому весу, и, даже если ты не будешь возвращаться к диете, а будешь просто правильно питаться, прежний вес не вернется.
Как работает летняя диета?
Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, которая заполняет желудок и вызывает чувство сытости, кроме того, клетчатка отлично очищает кишечник, избавляя организм от накопленных шлаков. Это значит, что обмен веществ улучшится, кожа избавится от воспалений, а тело станет более упругим. Ведь организм – единое целое: стоит выйти из строя одной системе, как неприятности аукнутся везде. И, наоборот: приведешь в порядок что-то одно – оздоровится весь организм.
Фруктовые и овощные диеты считаются одними из лучших для начальной очистки организма и похудения. Кроме того, многие фрукты содержат особенные вещества, способные сжигать жиры: или, говоря другими словами, заставляют жировую ткань исчезать. К ним относятся все экзотические фрукты – цитрусовые, киви и, конечно, ананасы.
Во время летней диеты под запретом очень сладкие фрукты: бананы, виноград, персики. Кроме того, не забывай выпивать 2 л воды в день: жидкость поможет быстрее почувствовать себя сытой. Очень кстати придутся сухофрукты: однако, тоже не все – подойдет чернослив и курага.
Редис, молодую капусту, листовой салат, зелень, огурцы и помидоры можно есть без ограничений. Хорошо ускоряет обменные процессы имбирь – его можно добавлять в свежевыжатые соки, а также в салаты.
На самом деле, летняя диета предусматривает употребление не только одних овощей и фруктов: это сбалансированная очищающая диета, рассчитанная на неделю. Поэтому здесь присутствуют и кисломолочные продукты. От сахара и соли следует отказаться – приправляй салаты лимонным соком, а чай подсласти ложечкой натурального меда.
Итак, диета состоит из овощных, фруктовых, ягодных и соковых дней. Другие продукты запрещены!
Летняя диета просто напрашивается стать основной в теплое время года, она полезна, эффективна и не требует как больших вложений, так и особых навыков в приготовлении блюд, она абсолютно точно подойдет огромному количеству людей.
Это сезонная диета. В тёплые деньки так приятно отдохнуть на улице, гулять, наслаждаться жизнью. Обязательное соблюдение меню и четырех разового питания вносит серьезные коррективы в предстоящие планы.
Летняя диета может применяться в любое время года, но желательно летом, так как она летняя диета, и требует натуральных овощей, фруктов, а зимой вряди можно купить все натуральное, скорее всего выращенное на примесях. Я могу сказать на собственном опыте, что витаминизация всего организма обеспечена.
В более ранних статьях рассматривались темы:
Автор: Анастасия Иванова