Тренировки на набор массы

Как составить план тренировок по набору массы

Если вы уже не новичок зала и у вас есть хотя бы несколько месяцев тренировочного опыта, то вполне успешно можете стать самому себе тренером и составить персональный план тренировок. Если в спорт вы только пришли, то будет сложнее. Возможно, потребуются консультации или помощь интернет-сайтов. Но в конце концов, нет ничего невозможного. Сегодня попробуем составить план тренировок по набору мышечной массы. С чего начать, читайте в статье.

Подробнее

Как набрать мышечную массу зимой

Как говорится, готовь сани летом… Приводить себя в форму к новому сезону отпусков можно начинать уже сейчас. Именно поэтому желающим набрать мышечную массу мы предлагаем задуматься об этом всерьёз именно сейчас. О том, как нарастить мышцы в зимний период, говорим сегодня.

Подробнее

Прописные истины

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.