Новости - зима 2012
Зачем нужен фитнес начальникам, немного мотивации и стрип-пластики
Курсы стриптиза, стрип-пластики, стрип-движений и стрип-всего давно уже перестали быть для нас экзотикой. Это как бананы - когда-то были редкостью, по одной штуке выдаваемой детям за пятёрки (пятёрка по физкультуре не в счёт!), а теперь их вместе с капустой квасят.
Если раньше стрип-уроки значились в программах исключительно супердорогих фитнес-клубов и воспринимались населением как извращение типа солярия для шиншилл, сейчас они присутствуют в «меню» самых демократичных спортзаведений.
Выполнение упражнений, отдых между подходами и другие «правила» в фитнесе
Как правильно выполнять упражнения?
Как не парадоксально звучит - результат тренировок в огромной степени зависит от правильного выполнения упражнений. Для новичков или кто начинает заниматься данная фраза может оказаться пустым звуком , хотя для атлета с опытом в ней скрыт вселенский смысл. Итак, попробуем вам ее разъяснить. Все упражнения задуманы так, чтобы заставить «рабочую» мышцу сократиться на все сто! Что это означает? А вот что. Если вы поднимаете легкий вес, в мышце сокращается мало мышечных волокон. Возьмете вес побольше, и волокон сократится больше.
Витебские соревнования по бодибилдингу и бодифитнесу, мысли Александра Невского и есть ли детский фитнес.
В новостном обзоре рассмотрим, что удивило нас, а так же значимые события которые произошли на третьей недели января года дракона.
Содержание
Популяризация бодибилдинга Александром Невским
Витебские городские соревнования по бодибилдингу и бодифитнесу фотоотчет
Есть ли детский фитнес
Популярное
- Как накачать мышцы в домашних условиях
- Питание при тренировках
- Кардиотренировки: особенности мифы и заблуждения
- Как убрать жир с рук. 5 практических советов.
- Программа тренировок Тейлор Лотнер
- Программа тренировок Александра Засса
- Программа тренировок Джо Вейдера
- Программа тренировок Синди Кроуфорд
- Программа тренировок Джиллиан Майклс
- Упражнения на силу
Прописные истины
Прописная истина №1
Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
Прописная истина №2
Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
Прописная истина №3
Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.Читаемое
Программа тренировок Александра Засса
Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
Кардио: мифы и заблуждения
5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
Нет на животе кубиков?
Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
Синдром больных зданий
Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
Тренировки каждый день
Как накачать пресс в домашних условиях за 28 дней. Три уровня сложности + подробный рацион питания на каждый день.
Последнее
- Екатерина Кравченко - персональный тренер в Минске
- Хью Джекман: программа тренировок или как актер набрал 15 кг мышц
- Тренируйся, как американский зэк. Физподготовка в ограниченных условиях
- 5 распространённых заблуждений о сжигании жира в домашних условиях
- Бабинич Олег - персональный тренер
- Что такое база и почему она основа всех тренировок
- Как укрепить сухожилия и связки
- Почему возникает боль в боку при беге и как от неё избавиться
- 3 привычки для хорошей физической формы
- Какие овощи полезнее есть приготовленными, а не сырыми