Как часто следует принимать душ?

Как  часто  нужно мыться? Есть много точек зрения на этот вопрос: одни говорят, что несколько раз в день, другие утверждают, что достаточно одного раза в неделю, а можно и реже. Сколько людей, столько и мнений. Плюс у каждого свои физиологические особенности. А что говорят учёные на этот счёт? В подоплёке вопроса попробуем разобраться сегодня.

Говоря начистоту

В наше время гигиене человека уделяется большое внимание. В магазинах вы найдёте множество средств по очищению тела, ведь для этих целей работает целая индустрия по производству, продаже и раскрутке на рекламном рынке.

Вопрос изучают…

Вопросом частоты мытья ещё в 70-80 годы прошлого столетия задались учёные из Германии, Польши и США.

В наши дни в Израиле группа, работавшая над этим вопросом, пришла к выводу: для здоровья  вредно мыться часто, особенно с использованием мыла и геля для душа, даже в летнюю жару. Достаточно принимать ванну или душ несколько раз в неделю, то же касается мытья волос и головы.

Иначе человек просто ухудшает состояние своего здоровья.

Было доказано, что если тело мыть часто, то можно нарушить кислотно-щелочной баланс кожного покрова, в результате кожа станет сухой, нарушится природная смазка и откроется путь грибковым и бактериальным инфекциям.

Кстати

Сейчас у большинства людей на планете наблюдается дефицит витамина D. Он вызван слишком частым мытьём.

Этот витамин производится на коже человека в результате взаимодействия с солнечными лучами, но если постоянно смывать верхний слой эпидермиса,  то процесс нарушается.

На вопрос, как  часто нужно мыться, учёные Израиля отвечают: достаточно 2 раз в неделю, в остальные дни  регулярно мыть особо чувствительные места тела. Следует особое внимание уделять тому, чтобы смыть с тела остатки геля для душа или жидкого мыла. 

Однако у европейских исследователей этой проблемы другое мнение: принимать душ нужно каждый день, особенно в жаркую погоду. Можно даже дважды в день – с утра и перед сном.

Утром душ поможет проснуться, даст вам заряд бодрости и поможет оставаться активным на протяжении всего дня. Вечером же он поможет расслабиться, смоет усталость и принесёт ощущение свежести. Нет ничего страшного в том, чтобы освежиться, встав под душ с прохладной водой, после тренировки или во время жаркого летнего дня.

Однако важно не только, насколько часто вы моетесь, но и то, КАК вы это делаете.

Как правильно мыться?

Для того, чтобы только смыть пот и грязь, достаточно струи теплой воды. Использовать мыло нужно в том лишь случае, если хотите смыть загрязнения на каком-то определенном участке тела.

Нельзя использовать мыло с высоким содержанием щелочных составляющих, используйте нейтральное мыло.

Для удаления загрязнений с лица, умывать его нужно вечером и утром. Вечером, чтобы удалить уличную грязь и косметику женщинам, утром, чтобы удалить выделения сальных желез.

Для мытья нужно использовать воду комфортной температуры, нет необходимости использовать жёсткие мочалки ежедневно.

Для интимной гигиены попробуйте использовать только воду комфортной температуры, без моющих средств. Если используете моющие средства,  без необходимости не применяйте антибактериальные  гели.

Также рекомендуем прочитать:

10 необычных способов заснуть

3 натуральных энергетических напитка