Независимо от того, сколько вам лет необходимо заниматься фитнесом. Ваша фигура станет стройной и подтянутой. Расскажем в этой статье об особенностях каждого возраста и на что тратить усилия.
Роды – важное и серьезное испытание для женского организма. Во многих случаях оно не проходит бесследно, и сказывается на фигуре. Какие особенности организма после родов, необходимый комплекс упражнений – разберем эти вопросы.
Фитнес – комплексное понятие, которое включает в себя питание, режим проведения дня и отдыха. В данной статье рассмотрим в чем необходимо заниматься на фитнес-тренировках и какие виды аксессуаров существуют для этого вида спорта.
Кардиотренировка представляет собой тренировку сердечной мышцы. В эту программу входит бег, прыжки, ходьба, езда на велосипеде. Рассмотрим более подробно какие особенности имеет данная тренировка, а также раскроем пять мифов и дадим парочку советов, чтобы тренировка принесла успех.
Периодизация тренировок лежит в основе планирования занятий по специально разработанному графику. Рассмотрим в нашей статье особенности периодизации и количество времени тренировки и отдыха между подходами.