7 способов настроиться на результат

Подробности

Когда хорошо выглядишь, у тебя красивое прокачанное и подтянутое тело и ты нравишься себе, это ведь здорово, так? Самая большая трудность заключается в том, чтобы начать что-то делать и меняться в лучшую сторону. Нет времени, желания, просто тяжело… Это всё отговорки. Если не знаешь, как мотивировать себя на тренировки и достижение результата, мы поможем и расскажем. Наш топ-пять советов читай здесь.

Для начала стоит определиться, что вам нужно.

Решите для себя «что я хочу», ведь если не знаешь, чего хочешь, либо представляешь только смутно, то как можно добиться цели? Когда цель есть, приступай к реализации.

Как только визуальный образ закрепится в твоём сознании – дело пойдет!

Цели могут быть глобальными (подготовка к соревнованиям), так и более прозаичными (поездка на отдых или желание похвастаться перед друзьями).

Подумай о приятном: ежедневно ты уделаешь время работе, близким, своим делам. Это же – только твоё время.

Пусть тренировка станет твоей заботой о себе и своём теле.

К тому же, это с пользой проведённое время.

Займись самошантажом и брось себе вызов!

«Я это могу», «так у меня получится», «я достигну того-то и того-то».

Внутренняя мотивация – самая эффективная, если ты убеждён, что тебе это нужно, то всё обязательно получится.

Записывай все свои результаты и отмечай прогресс.

Заведи дневник, где напротив очередной  достигнутой  на занятиях цели ставь отметку «выполнено».

Планируй тренировки заранее

Будет ещё лучше, если отмечать расписание тренировок в календаре заранее. Вычёркивать уже состоявшиеся с чувством выполненного долга из списка – чертовски приятная штука.

Поощряй себя на достижения

Награду ведь получаешь за хороший результат, тогда она мотивирует и направляет.

Попробуй взглянуть на себя со стороны, как бы чужими глазами.

Это здорово помогает определить слабые стороны, над которыми нужно поработать.

Не теряй времени даром

Нехватка времени – вечная проблема.

Научись экономить его и старайся использовать его максимально эффективно.

Тогда даже 20 минут в спортзале принесут тебе хорошие результаты. Выбирая утром между возможностью поспать лишние 30 минут и хорошей получасовой пробежкой, выбирай второе. И иди бегать.

Но одна из главных причин, почему стоит заниматься спортом – это твоё здоровье.

Помни, что при регулярных тренировках улучшается не только внешний вид, но и самочувствие.