Перловая диета

Перловка является полезным продуктом, который содержит огромное количество полезных элементов. В этой статье выясним какие правила,  плюсы и минусы ожидают нас при выборе данной диеты, а также отзывы людей.

Содержание

• Общие сведения
• Плюсы и минусы
• Правила диеты
• Отзывы людей

Общие сведения

Перловая диета - одна из наиболее действенных методик похудания. С ожирением следует бороться при помощи диеты, которая направлена именно на ограничение потребления жиров, а также углеводов, а еще на нормализацию процесса обмена веществ. Стоит избегать чересчур жирного мяса, белого хлеба, мороженого, шоколада, сдобного, чего требует перловая диета.

Идеальная пища для полных — несоленая и главное нежирная каша. Одна из актуальных диет, базирующихся на питании кашами, — это именно перловая диета. Чем благотворна перловка — эта самая приемлемая по стоимости крупа, которую множество людей считают чересчур тяжелой для желудка и попросту игнорируют. Что, собственно, зря.

Перловую крупу получают из цельного ядра ячменя, на котором после предварительной обработки остаются зерновые оболочки. Именно по этой причине она так благотворна. Поскольку ячмень выступает наилучшим источником питательных веществ, которые требуются нашему организму для его восстановления после перенесенной болезни, для полноценного роста неокрепшего организма и для здоровья человека в целом.
Перловая диета — это диета без каких- либо проблем. Она хоть и не дорогая, но очень результативная. Ее однообразный рацион разрешает не ломать голову над приготовлением специализированных диетических блюд. Все, что необходимо — это перловая крупа и, естественно, вода. В более ранних статьях были представлены рисовая, фруктовая и гречневая диеты.

Плюсы и минусы

Плюсы:

• По сравнению с другими крупами, перловка содержит в 2 раза больше фосфора. Фосфор, по мнению диетологов, нормализует обмен веществ и улучшает работу мозга;
• Перловая диета позволит не только быстро сбросить вес, но и очистить организм;
• Перловая крупа содержит большое количество кальция, йода, меди, железа, витаминов Д, А, В;
• Резкое снижение веса, вплоть до 2 кг. в сутки.

Минусы:

• Перловая диета считается очень жесткой диетой;
• В первые дни возможны приступы тошноты и сильного чувство голода.

Правила диеты

С вечера замачиваем перловую крупу в воде /следует учесть, что перловка увеличивается в объеме при варке в 5 раз/, утром варим на воде и без соли. В течение дня употребляем получившуюся кашу 3-4 раза в день без масла и приправ.

Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество обычной или минеральной воды без газов/до 1,5-2 литров/. На ночь можно выпить стакан 1% кефира.
После окончания диеты старайтесь постепенно переходить к прежнему питанию, а если вы хотите и дальше удерживать достигнутый вес - употребляйте перловую каши хотя бы один раз в день.

Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через 1-1,5 месяца

Отзывы людей

• В прошлом году эта диета помогла мне начать путь к возвращению в форму после беременности! Явно наладился обмен веществ и работа ЖКТ, кожа очистилась и ушли мешки из под глаз. Пять дней ела исключительно перловку и пила воду, занималась каждый день по пол часа физическими упражнениями. Сейчас тоже на ней сижу, уже второй день на подходе с целью избавления от лишнего, запасенного зимой)));

• После перловки скинула еще 3 кг. Круто. Теперь все спадает. Придется обновлять гардероб;

• Я сидела на перловке , сбросила 5кг. Вес уже 1,5мес держится;

• Замачивайте на ночь, утром варите. Перловка очень полезна. Я 4 дня сидела. Но не строго, утром с мёдом, днём с малом растительным, или оливковым, и молоком разводили. И с яйцом.3 кг. ушло. Всё отлично;

• Если Вы в течение пяти дней будете питаться только одним продуктом (перловка, гречка, картошка, хлеб и т. д), то также похудеете. Только потом с такой же астрономической скоростью все кг наберете обратно.