Питание

3 здоровых продукта, которые могут сделать вас толстыми

Здоровое питание – противоречивая вещь. С одной стороны, это как говорится, здорово и полезно. Однако существуют и многочисленные «но». Ведь даже нужные организму продукты в больших количествах могут стать ядом и сильно навредить человеку. О ловушках здорового питания наш новый материал.

Подробнее

Калорийность и полезные свойства - Банан

Во множестве стран бананы представляют собой один из главных источников питания — к примеру, лишь в Эквадоре годовое употребление этого продукта в пищу составляет 73,8 кг на одного человека (для того, чтобы сравнить, в нашей стране этот показатель составляет 7,29 кг).

Подробнее

Полезный дуэт. Продукты, мимо которых мы проходим в магазине

Вкусные, полезные и недорогие… Но мало кому известные? Посещая магазины и супермаркеты, мы часто проходим мимо полок с такими продуктами и не замечаем их. Чаще всего, такая продукция спрятана вдали от глаз и отличается демократичными ценами. Новая статья – попытка увидеть больше и раскрыть гастрономические секреты, спрятанные на прилавках магазинов.

Подробнее

Какие овощи полезнее есть приготовленными, а не сырыми

Тот факт, что сырые овощи исключительно полезны для многих не подлежит сомнению. В то же время, многие считают, что овощи, прошедшие кулинарную обработку, не имеют пользы вовсе и все витамины в них убиты нагреванием. Однако учёные с такими выводами не всегда согласны: и варёные, тушеные, приготовленные на пару или на сковороде дары природы  сослужат хорошую службу организму. О том, какие овощи неплохо было бы употреблять в приготовленном виде, наша новая статья.

Подробнее

3 продукта для здоровой кожи

Чистая  и сияющая здоровьем кожа – это, как ни крути, лучшая косметика и один из обязательных атрибутов красоты и молодости. Она, подобно зеркалу, показывает состояние вашего организма. Тут уж ничего не скроешь. Однако рецепт есть: пересмотреть  свою систему питания. О полезных продуктах и не только – в нашей новой статье.

Подробнее

5 полезных для здоровья приправ

Пряности и приправы мы часто используем в процессе приготовления пищи. Они делают каждое блюдо уникальным и придают ему свой, неповторимый оттенок вкуса. Однако не все знают, что специи также исключительно полезны для здоровья и тонуса организма. Узнайте, какие пряности и приправы использовать и для чего, из нашей новой статьи.

Подробнее

3 распространённых заблуждения о фруктах.

Лето – пора, когда на грядках и прилавках магазинов можно встретить изобилие овощей и фруктов, как отечественных, так и тех, что не растут в наших краях. Что тут может быть непонятного? Однако как оказалось, о многих фруктах, привычных и экзотических, живут и распространяются заблуждения и мифы. Их то мы и попытаемся сегодня развеять. Лето ведь самое для этого время, не так ли?

Подробнее

3 натуральных энергетических напитка

Весной организм человека, ослабленный после зимы, особенно нуждается в дополнительной энергетической подпитке. Нехватка витаминов и ослабленный иммунитет часто приводят к простудным заболеваниям. Чтобы этого не произошло, следует дополнительно заботиться о себе. Сегодня мы предлагаем три варианта полезных и натуральных напитков, которые помогут противостоять  весенним недугам и поднимут ваш энергетический тонус. 

Подробнее

Фрухт

Пищевая ценность данного продукта:
  • Калории: 120 ккал.,
  • Жиры: 7 г.
  • Углеводы: 1 г.
  • Белки: 20 г.
  • На 100 г. данного продукта

Питание

  • Все о протеиновых батончиках
  • Глютамат натрия
  • Самые вредные завтраки
  • Напитки для фитнеса
  • Диета для похудения
  • Овсяная диета
  • Все о гейнирах «энергетиках»
  • Все об аминокислотах
  • Все о протеине

Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

Подробнее...

Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» - что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.

Подробнее...

Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

Подробнее...

Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

Подробнее...

Существует масса диет для похудения – кефирная, кремлевская, овощная, фруктовая – и все они имеют свои особенности. Каждый человек, в своем стремлении похудеть выбирает свою диету.

Подробнее...

Хочу представить вашему вниманию еще один вид монодиеты – овсяная. Эта диета является очень полезной для организма, так как овсянка очень хорошо обволакивает стенки желудка, а также есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах.

Подробнее...

Гейнер – специальное питание, которое необходимо для роста мышц спортсмена. Этот напиток состоит из смеси углеводов и белков. Обычно гейнеры насыщают различными витаминами и минералами. Разница между соотношениями продуктов заключается лишь в пропорциях белка и углевода.

Подробнее...

Аминокислоты составляет основу жизни человека, потому что именно из этих веществ строится организм человека. Недостаток одной или нескольких аминокислот неизбежно может привести к сбоям, возникающим в организме. Рассмотрим в данной статье какие же существуют виды аминокислот и как правильно их принимать

Подробнее...

Протеин предназначен для обогащения мышц белком. Возникает множество вопросов по поводу правильного принятия протеина и насколько он опасен. На все эти вопросы постараемся ответить в статье.

Подробнее...

Прописные истины

image

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
 
image

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
 
image

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
 

Читаемое

Александр Засс

Программа тренировок Александра Засса

Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
 
Все о кардио

Кардио: мифы и заблуждения

5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
 
качаем нижний пресс до кубиков

Нет на животе кубиков?

Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
 
Офис

Синдром больных зданий

Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
 
Как ложиться спать рано

Сегодня лягу пораньше!

5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
 
Программа тренировок Скотта Эдкинса

Большой и подвижный!

А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
 

Тренировки каждый день

Как накачать пресс в домашних условиях за 28 дней. Три уровня сложности + подробный рацион питания на  каждый день.

ПОДРОБНЕЕ