Питание
Самые вредные завтраки
Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.
5 продуктов питания, полезных для глаз
Сегодня едва ли возможно представить нашу жизнь без компьютеров, телевизоров, планшетов и других гаджетов. И это закономерно, ведь большую часть информации человек получает зрительно. Как результат – резкое ухудшение зрения у большинства людей. Именно поэтому забота о глазах стала насущной потребностью для многих. Однако с чего начать? Несомненно, нужно выполнять гимнастику для глаз, но и это ещё не всё. Подправить зрение можно, слегка скорректировав своё ежедневное меню. О продуктах питания, полезных для глаз, наша новая статья.
7 продуктов питания, которые сделают вас умнее
Если вы задумываетесь, как улучшить свою память и заставить мозг работать с удвоенной силой, то эта статья для вас. Оказывается, не только витамины и добавки помогают сделать вас умнее. Не только специальные упражнения для развития мозговой деятельности могут быть эффективны. Есть и более простой путь – подкорректировать свой рациона питания. Действительно, есть такие продукты, включив которые в своё меню, вы сразу почувствуете разницу и станете «соображать лучше». Хотите узнать о них поподробнее? Читайте новый материал на нашем сайте.
5 продуктов, полезных для сердца
Сердце – важнейший орган в организме человека. И чтобы на долгие годы сохранить его крепким и здоровым, нужно внимательно следить за своим рационом. Ведь именно с едой наш организм получает так нужные ему для нормального функционирования вещества. О полезных продуктах, которые поддерживают сердечную мышцу, читайте в новом материале.
Продукты от осенней депрессии
На улице осень, которую многие любят и ждут, а другие едва переживают это пасмурное и дождливое время. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, осенней депрессией страдает каждый пятый человек. Такая депрессия - это реакция организма на изменения в окружающем мире. Сезон отпусков закончился, жизнь возвратилась в обычное русло. Ещё и простудные заболевания тут как тут. Однако есть очень эффективное средство для борьбы с осенней хандрой! И это правильное питание. О том, что нужно есть, чтобы осенью чувствовать себя на все сто, говорим сегодня.
5 продуктов, которые нельзя класть в микроволновую печь
Многие любители готовить считают микроволновую печь «изобретением века». И не безосновательно: разогреть, разморозить и даже приготовить еду в ней очень удобно и быстро. Однако есть и определённые нюансы: далеко не все продукты можно термически обрабатывать в микроволновке. И не во всякой посуде. О тонкостях использования микроволновой печи сегодня и поговорим.
7 продуктов для сохранения хорошей памяти
Вы не можете вспомнить, как зовут этого человека, который по-дружески улыбается вам на улице, и всё чаще ловите себя на том, что забыли, куда положили нужные вещи? Тогда это первый звоночек о том, что стоит подумать о состоянии своей памяти - пока это не стало серьёзной проблемой. О том, как улучшить память – новый материал на Fitmania.by.
Чем заменить мясо в рационе спортсмена
Мясо животных в рационе большинства людей занимает значительное место. Примерно 30 процентов потребляемой пищи приходится на мясо и мясные продукты. Из всех потребляемых нами продуктов оно наиболее богато белком, а также микроэлементами. Но является ли мясо таким незаменимым источником белка? И насколько оно полезно? Если человек, по каким-то причинам, решил исключить из своего рациона мясные продукты, ему необходимо подобрать этому виду питания замену. Чем можно заменить мясо в рационе – об этом поговорим сегодня.
5 полезных продуктов перед сном
Признайтесь, вы едите перед сном? Статистика говорит, что большинство людей ответит «да». Небольшой перекус перед сном даёт нам ощущение комфорта и наполненности. К тому же, чашечка горячего чая и что-нибудь вкусненькое – это идеальное дополнение к вечернему просмотру телепередач… Однако любителям вечерних трапез стоит помнить, что не все продукты можно употреблять перед сном. Некоторые - лучше не стоит никогда. А вот о тех, которые не помешают пищеварению и хорошему отдыху, - наша новая статья.
5 лучших продуктов летом
Близится лето, которое является наиболее активным временем года, когда всё зеленеет и находится в полном расцвете сил. Это сезон роста и созревания, а солнечный свет приносит изобилие цветов и фруктов. Но ведь это и время экстремальных высоких температур. И стоит включить в ежедневное меню несколько продуктов питанию, которые помогут вам пережить летний сезон с удовольствием и хорошим самочувствием.
Питание
- Все о протеиновых батончиках
- Глютамат натрия
- Самые вредные завтраки
- Напитки для фитнеса
- Диета для похудения
- Овсяная диета
- Все о гейнирах «энергетиках»
- Все об аминокислотах
- Все о протеине
Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.
Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» - что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.
Подробнее...
Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.
Подробнее...
Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.
Подробнее...
Существует масса диет для похудения – кефирная, кремлевская, овощная, фруктовая – и все они имеют свои особенности. Каждый человек, в своем стремлении похудеть выбирает свою диету.
Подробнее...
Хочу представить вашему вниманию еще один вид монодиеты – овсяная. Эта диета является очень полезной для организма, так как овсянка очень хорошо обволакивает стенки желудка, а также есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах.
Гейнер – специальное питание, которое необходимо для роста мышц спортсмена. Этот напиток состоит из смеси углеводов и белков. Обычно гейнеры насыщают различными витаминами и минералами. Разница между соотношениями продуктов заключается лишь в пропорциях белка и углевода.
Подробнее...
Аминокислоты составляет основу жизни человека, потому что именно из этих веществ строится организм человека. Недостаток одной или нескольких аминокислот неизбежно может привести к сбоям, возникающим в организме. Рассмотрим в данной статье какие же существуют виды аминокислот и как правильно их принимать
Подробнее...
Протеин предназначен для обогащения мышц белком. Возникает множество вопросов по поводу правильного принятия протеина и насколько он опасен. На все эти вопросы постараемся ответить в статье.
Подробнее...Прописные истины
Прописная истина №1
Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
Прописная истина №2
Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
Прописная истина №3
Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.Читаемое
Программа тренировок Александра Засса
Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
Кардио: мифы и заблуждения
5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
Нет на животе кубиков?
Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
Синдром больных зданий
Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
Тренировки каждый день
Как накачать пресс в домашних условиях за 28 дней. Три уровня сложности + подробный рацион питания на каждый день.