Вы здесь: Главная

Tренинги

7 советов по тренировкам для тех, кому за 30

Желание заняться спортом часто приходит после 30 лет. Как раз в это время уже есть стабильная работа и налаженный быт, и можно смело уделить время себе – заняться здоровьем и фигурой. У бодибилдинга нет строгих возрастных рамок, однако стоит обратить пристальное внимание на подход к тренировкам. Ведь после 30 он ощутимо отличается от стандартного. Об этом – новая статья на Fitmania.by

Подробнее

Несколько упражнений, которые сделают вас супергероем

Если у вас на повестке дня стоит вопрос, как накачать мышцы, то нет ничего лучше базовых упражнений. Они помогут не только нарастить массу, но и гармонично развить ваше тело. Заполучив желанный рельеф, поверьте, вы убьёте сразу двух зайцев. Ведь тело супергероя – разве это не повод для гордости? Плюс самооценка и уверенность в себе – окружающие точно выделят вас из толпы. О таких «чудодейственных» упражнениях – читайте в новом материале.

Подробнее

5 причин в пользу силовых тренировок

Полноценный план тренировок должен включать в себя силовые упражнения, советуют учёные и профессионалы. Однако зачастую новички этим правилом пренебрегают. И совершенно зря. Допустим, если бы вы узнали, что определённый тип упражнений может помочь вашему сердцу, улучшить ваше равновесие, укрепить кости и сбросить вес, а также улучшить ваш внешний вид и самочувствие… Не захотелось бы вам сразу им заняться? Результаты исследований однозначны: силовые тренировки могут сделать всё это и многое другое. Далее вы узнаете, как именно тренировки такого типа могут быть вам полезны.

Подробнее

5 упражнений на гибкость

Практически в каждом виде активности или спорта есть упражнения на растяжку и гибкость. Это основной способ «разогреть» тело и подготовить его к выполнению движений. Однако совсем не обязательно быть спортсменом, чтобы ощутить все преимущества растяжки (стретчинга). Это – своего рода связь тела и разума посредством дыхания.

Подробнее

Еще статьи

Страница 7 из 11

Цели

Сушка тела
Увеличение силы
Набор мышечной массы
Сброс веса
Если нет роста

Программа тренировок для сушки в первую очередь предлагается для бодибилдеров. Наибольшую популярность эта программа получила после выхода на экран фильма «300 спартанцев». И многие мужчины в тренажерных залах стали добиваться увеличение рельефности. Я хочу рассказать вам более подробно об этой программе.

Подробнее...

Упражнения на силу

Сила необходима человеку для достижения и реализации поставленных целей. Если вы сильны, то быстрее набираете мышечную массу, сжигаете излишки жира, дольше бегаете – возрастает выносливость.

Подробнее...

Программа тренировок для набора мышечной массы

Представим вам в этой статье классическую программу для накачивания мышечной массы. Рассмотрим особенности этой программы и базовые упражнения.

Подробнее...

Программа тренировок для похудения

Итак – вашей главной целью является похудеть. Многие люди, стараясь сбросить лишний вес, садятся на различные диеты. Это конечно же помогает, но на короткий срок. Вес возвращается снова. Чтобы достичь желаемых результатов, необходимо заниматься спортом. В данной статье представим вам программу для похудения.

Подробнее...

Почему не растут мышцы

Если вы очень часто задаетесь вопросом о росте мышц, и почему мышцы не хотят расти – обязательно обратите внимание на статью.

Подробнее...

Прописные истины

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.