Большинство спортсменов, профессионалов и любителей, не отказываются от тренировок в летний период, к тому же почти все залы летом работают в обычном режиме. И хотя многие врачи считают, что тренировки летом не желательны и вредны для здоровья, если придерживаться простых правил, то такая физическая активность будет безопасна и полезна для укрепления организма. Сегодня поговорим об основных правилах и советах, которые будут важным дополнением к упражнениям, помогут оставаться в форме в период высоких температур без ущерба здоровью.
Травмы – неизбежны в жизни спортсменов, как профессионалов, так и любителей. И если первые запросто могут обратиться за квалифицированной помощью, то вторые часто не знают, что делать и с чего начинать. Возникают многочисленные вопросы: как тренироваться после травмы, сколько времени уделять упражнениям, прекратить физическую активность вовсе.
В современном мире для того, чтобы быть востребованными, оставаться «на плаву», обеспечивать себе стабильное материальное положение, людям приходится много работать. Часто даже слишком много. Именно поэтому свободного времени катастрофически не хватает. Уклад жизни предусматривает преобладание сидячего образа жизни над активным. В результате, без спортивной активности страдает физическое состояние. Однако выход есть: комплекс упражнений, не требующих специального оборудования и легко выполняемых в домашних условиях. Об упражнениях без дополнительного оборудования – наша новая статья.
После 50 жизнь не заканчивается, более того это время, когда можно наконец-то заняться собой, своей фигурой и здоровьем. Именно поэтому множество мужчин и женщин в этом возрасте хотят улучшить свою фигуру или просто вести активный и здоровый образ жизни. Однако стоит помнить, что тренировки после 50 лет несколько отличаются от программ для младшего возраста. Об особенностях возрастных тренировок – наш новый материал.