Новички зала часто сталкиваются с вопросом: заниматься самим или пользоваться услугами фитнес-тренера. Многочисленные «за» и «против» мешают определиться. О том, какие преимущества имеет персональный тренинг перед занятиями в группах, рассуждаем сегодня на Fitmania.by.
Интенсивная тренировка – это неоспоримая польза для организма. Однако, как и в любом деле, здесь важно не переусердствовать. Хороший и качественный отдых после больших нагрузок просто необходим. Как известно, любая тренировка в тренажёрном зале - это стресс для организма, после неё нужно дать себе время расслабиться. Это относится не только к телу: нервная система тоже должна отдыхать от нагрузок. О способах релаксации после тренировок сегодня и поговорим.
Часто женщины не хотят заниматься силовыми тренировками из-за распространённого мнения о мужеподобных фигурах, которые становятся результатом таких упражнений. Однако это распространённое заблуждение специалисты опровергают с улыбкой. За счёт одних лишь тренировок такого эффекта достичь просто невозможно. Но приобрести кучу полезных бонусов для тела и здоровья – запросто. О том, почему женщинам и девушкам нужны и полезны силовые тренировки, читаем новую статью Fitmania.by.
Летом заниматься фитнесом не нужно, считают некоторые. Ведь основная задача тренировок - это подготовка к пляжному сезону, а когда он наступает, то им надо наслаждаться по полной, а не потеть в спортклубе. И это неверно. Но возможность совместить приятное с полезным есть: достаточно внести некоторые коррективы в фитнес-план, и вы получите максимум от лета, при этом оставаясь на пике спортивной формы. О том, как это сделать, мы расскажем сегодня.