Вы здесь: Главная

Tренинги

Становая тяга для девушек

Девушки в тренажёрке и становая тяга… Разве они совместимы? Многие новички женского засомневаются, но вариантов здесь нет. Ответ – бесспорное «да». Часто представительницы прекрасного пола обходят это упражнение стороной, считая его слишком тяжёлым. Однако упражнение это делать необходимо. Оно приносит очевидную пользу. Какую именно? Читайте новый материал Fitmania.by.

Подробнее

Бодибилдинг. Программы тренировок для девушек.

Как правило, приходя в тренажёрный зал, девушки преследуют свои конкретные цели. И чаще всего они бывают недовольны формой и размером своих ягодиц. Одним нужно прибавить в размерах, если «пятая точка» является плоской, другие хотят избавиться от лишнего жира в данном месте. Проблема явно обозначена. Именно поэтому мы задумались, как помочь девушкам. И цель нового материала – помочь составить программу тренировок для женщин.

Подробнее

5 хитростей, чтобы не пропускать тренировки

Все без исключения хотят чувствовать себя счастливыми и довольными жизнью, полными сил и энергии. В реальности же это выходит далеко не у всех. У каждого свои тому причины. Однако изменить ситуацию намного легче, чем кажется. Один из главных составляющих счастья - это полноценный сон. Ещё одно недостающее звено – это постоянные тренировки. О том, как начать заниматься регулярно, говорим сегодня.

Подробнее

5 советов тем, кто собирается в тренажёрку

Эта статья на Fitmania.by как раз для тех, кто только собирается приступить к тренировкам. Для них первый раз в тренажёрном зале может стать трудным испытанием. Чтобы избежать ошибок и намного облегчить себе занятия спортом, нужно понять фундаментальные основы таких тренировок. Сегодня Успех в новом материале знакомим с базовыми принципами для начинающих, которые помогут добиться реальных результатов.

Подробнее

Еще статьи

Страница 4 из 11

Цели

Сушка тела
Увеличение силы
Набор мышечной массы
Сброс веса
Если нет роста

Программа тренировок для сушки в первую очередь предлагается для бодибилдеров. Наибольшую популярность эта программа получила после выхода на экран фильма «300 спартанцев». И многие мужчины в тренажерных залах стали добиваться увеличение рельефности. Я хочу рассказать вам более подробно об этой программе.

Подробнее...

Упражнения на силу

Сила необходима человеку для достижения и реализации поставленных целей. Если вы сильны, то быстрее набираете мышечную массу, сжигаете излишки жира, дольше бегаете – возрастает выносливость.

Подробнее...

Программа тренировок для набора мышечной массы

Представим вам в этой статье классическую программу для накачивания мышечной массы. Рассмотрим особенности этой программы и базовые упражнения.

Подробнее...

Программа тренировок для похудения

Итак – вашей главной целью является похудеть. Многие люди, стараясь сбросить лишний вес, садятся на различные диеты. Это конечно же помогает, но на короткий срок. Вес возвращается снова. Чтобы достичь желаемых результатов, необходимо заниматься спортом. В данной статье представим вам программу для похудения.

Подробнее...

Почему не растут мышцы

Если вы очень часто задаетесь вопросом о росте мышц, и почему мышцы не хотят расти – обязательно обратите внимание на статью.

Подробнее...

Прописные истины

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.