Вы здесь: Главная

Tренинги

Зимняя фитнес-программа для похудения

Планируя занятия в тренажёрном зале, следует надо обращать внимание на время года. Не все учитывают этот фактор, и совершенно зря. Ведь таким образом можно правильней поставить цели и спланировать количество и интенсивность ваших тренировок. Близится зима, именно поэтому сегодня расскажем, как заниматься фитнесом в это холодное время с максимальной отдачей и пользой для организма.

Подробнее

Худеем с помощью интервальных тренировок

С каждым годом число сторонников интервального тренинга для похудения растёт - как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. И вот почему: первые за счёт таких тренировок приобретают повышенную выносливость и демонстрируют впечатляющие результаты, а вторым эти упражнения в кратчайшие сроки позволяют добиться желаемых объёмов. Именно поэтому сегодня интервальные тренировки для похудения считаются оптимальным способом быстрого получения результата ценой непродолжительных усилий. О них – наш новый материал.

Подробнее

Боевые искусства, которые подходят женщинам

В современных условиях женщинам часто приходится работать наравне с мужчинами и доказывать свою компетентность и состоятельность. Однако и домашние дела никто не отменял. И для того, чтобы успешно совмещать и то, и другое нужна сила и выносливость. На самом деле, женщина может быть сильной. Ведь сила не только в мышцах, но и в умениях, моральном состоянии. Все эти преимущества могут дать боевые искусства. О том, какие техники единоборств подходят женской половине, говорим сегодня.

Подробнее

Как правильно тренироваться дома

Занятие в тренажёрном зале – это, по умолчанию, хорошо. Правда, не вес и не всегда оно доступно. Встаёт вопрос цены, нехватки времени, а может, и психологический момент: смущение и нежелание тренироваться у других на виду. Рациональное решение – качаться у себя дома. О том, как это делать правильно именно в домашних условиях, расскажем сегодня на нашем сайте.

Подробнее

Еще статьи

Страница 3 из 11

Цели

Сушка тела
Увеличение силы
Набор мышечной массы
Сброс веса
Если нет роста

Программа тренировок для сушки в первую очередь предлагается для бодибилдеров. Наибольшую популярность эта программа получила после выхода на экран фильма «300 спартанцев». И многие мужчины в тренажерных залах стали добиваться увеличение рельефности. Я хочу рассказать вам более подробно об этой программе.

Подробнее...

Упражнения на силу

Сила необходима человеку для достижения и реализации поставленных целей. Если вы сильны, то быстрее набираете мышечную массу, сжигаете излишки жира, дольше бегаете – возрастает выносливость.

Подробнее...

Программа тренировок для набора мышечной массы

Представим вам в этой статье классическую программу для накачивания мышечной массы. Рассмотрим особенности этой программы и базовые упражнения.

Подробнее...

Программа тренировок для похудения

Итак – вашей главной целью является похудеть. Многие люди, стараясь сбросить лишний вес, садятся на различные диеты. Это конечно же помогает, но на короткий срок. Вес возвращается снова. Чтобы достичь желаемых результатов, необходимо заниматься спортом. В данной статье представим вам программу для похудения.

Подробнее...

Почему не растут мышцы

Если вы очень часто задаетесь вопросом о росте мышц, и почему мышцы не хотят расти – обязательно обратите внимание на статью.

Подробнее...

Прописные истины

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.