Вумбилдинг в домашних условиях

Любые мышцы нашего тела нуждаются в упражнениях. И сегодня мы публикуем статью о вумбилдинге специально для женщин. Комплекс упражнений  для интимных мышц научит в совершенстве владеть своим телом и дает возможность узнать что-то новое о себе. В чём заключаются плюсы вумбилдинга, читайте ниже.

Множество разговоров и пересудов вызывает в наше время понятие «вумбилдинг».

Что это, вид спорта, комплекс упражнений или тайное оружие женской привлекательности? Обо всём по порядку.

Сразу стоит заметить, что отнести вумбилдинг к видам спорта можно лишь номинально: если это тренировка мышц, значит, имеет к спорту отношение.

Однако в силу того, какие это мышцы и какие упражнения, особенно если заниматься в домашних условиях, то в данном качестве мы о нём говорить не будем.

О названии

Первая часть слова "вумбилдинг" – это аббревиатура, которая расшифровывается как "вагинально-управляемые мышцы", вторая часть в переводе с английского означает "строение".

Таким образом, вумбилдинг – это строение вагинально-управляемых мышц.

Из истории

 

Если заглянуть в историю, то вумбилдинг существует уже далеко не одно столетие. Однако назывался он раньше несколько иначе. Сегодня же это модное течение, позволяющее современным женщинам совершенствоваться.

Историю  понятия можно разделить на два этапа.

Первый – это древний период, который длился примерно со Средневековья и до 20 века. Второй – это современные дни.

Из древности до современного человека дошли удивительные произведения мирового искусства: "Камасутра", "Тантра", "Дао".

Европа и Америка только несколько столетий назад начали обширно изучать методику вумбилдинг, исследования показали значительные отличия европейской женщины от восточной. Молодые девушки Азии предварительно готовят своё тело для беременности и родов. Методики и упражнения тренируют мышцы и способствуют лёгкому процессу родов.

Именно поэтому исследователи задались целью показать всю пользу этой методики и другим женщинам.

Арнольд Кегель первым ещё в середине 20 века начал изучать вумбилдинг в научном исследовании.

Он первым человеком, который на территории Америки изобрел специальный тренажер «промежностнометр», был продуман целый курс упражнений, который помогал развить у женщины мышечные способности в области таза. Любая женщина может при желании начать изучать и практиковать вумбилдинг в домашних условиях, полностью самостоятельно.

Занятия вумбилдингом в домашних условиях позволяют облегчить протекание беременности, избежать разрывов во время родов и заметно уменьшить болевые ощущения, предотвратить появление различных заболеваний, связанных с мочеполовой системой.

В домашних условиях

Для полноценного развития мышц таза потребуется несколько недель полноценных занятий. Развить у мышц способность правильно сокращаться – это небыстрое дело, которое требует терпения.

Правильный курс и постоянные упражнения помогут добиться хорошего результата в течение 14-21 дней упорной работы.

И, собственно, сами упражнения для вумбилдинга в домашних условиях:

  • Первое и самое важное – следите за дыханием. Настройте свои легкие на правильную частоту. Лёжа на спине, воспроизведите дыхательные движения животом, в процессе упражнения должна двигаться только область брюшины.
  • Второе упражнение - это постоянные напряжения и расслабления мышц в области женских половых органов. Процедуру можно проводить в течение дня где угодно, всё будет происходить абсолютно незаметно для окружающих людей.
  • Третий вид тренировки – это переменные втягивающие движения в области ануса и клитора.
  • Также эффективное упражнение: нужно лечь на спину, расслабить тело, приподнимая таз на небольшую высоту. Движения выполняйте плавно.
  • Ещё одно упражнение также основывается на приподнимании таза, но с дополнительным напряжением мышц влагалища.

Это самые простые приёмы, которые под силу любой женщине.

За дополнительными примерами и инструкциями можно обратиться к специальным роликам в интернете или записаться на занятие к профессиональным тренерам в этой области.

Подготовила:

Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

    Прописные истины

    image

    Прописная истина №1

    Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
     
    image

    Прописная истина №2

    Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
     
    image

    Прописная истина №3

    Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
     

    Читаемое

    Александр Засс

    Программа тренировок Александра Засса

    Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
     
    Все о кардио

    Кардио: мифы и заблуждения

    5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
     
    качаем нижний пресс до кубиков

    Нет на животе кубиков?

    Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
     
    Офис

    Синдром больных зданий

    Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
     
    Как ложиться спать рано

    Сегодня лягу пораньше!

    5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
     
    Программа тренировок Скотта Эдкинса

    Большой и подвижный!

    А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
     

    ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО

    БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?! Азбука силового тренинга