Все о фитнесе

Все о фитнесе

5 советов для идеального пресса

Летние дни, так быстро пролетевшие, заставили нас раздеться и показали достоинства и недостатки фигур. Хорошо если этих самых достоинств намного больше, ведь идеальный пресс можно считать справедливым поводом для гордости. Но иногда, несмотря на длительные тренировки, желанные кубики так и не «проступают». Поэтому «Фитмания» собрала для тебя пятёрку советов по тренировке пресса. Они сделают её более эффективной и помогут добиться «идеальных кубиков».

Подробнее

5 причин для пробежки

Если ты ещё не определился, какой вид нагрузки для себя выбрать, советуем: начни с пробежки. А почему бы, собственно, и нет? Бег – самый бюджетный вариант тренировки. Всего-то и нужно, что найти кроссовки/кеды/любую подходящую обувь и место, куда приятно очередной раз пробежаться. Заряд хорошего настроения гарантирован! Известные актёры, режиссёры, фитнес-тренеры, спортсмены – все они бегают, поверь. А уж они-то знают толк в том, как заниматься спортом. Читай, бег – это модно и полезно. Если ты всё ещё раздумываешь, бежать или не бежать, вот ещё 5 причин, чтобы всё-таки на это решиться.

Подробнее

Мотивация в фитнесе - 15 способов настроиться на результат

Мотивация в фитнесе - 15 способов настроиться на результат Ваше сознание – ваш самый мощный инструмент, и ваш успех в тренажёрном зале зависит от фокусирования этой мощи. Настройтесь как Скип «Машина Массы» Ла Кур и у вас получится больше, чем просто нарастить мускулы и сжечь жир.

Подробнее

Сила фокуса: Как перестать делать всё «на автомате». Истории из бодибилдинга

Сила фокуса: Как перестать делать всё «на автомате»

Где ваше внимание, когда вы в тренажёрном зале или за столом? Застряло ли оно на некой далёкой цели, или сконцентрировано на том, что вы делаете? Спуститесь на землю, соберитесь и получайте больше удовольствия от тренировок.

Подробнее

Еще статьи

Страница 4 из 8

Прописные истины

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.