Все о фитнесе

Все о фитнесе

Full body. Тренировка всего тела за одно занятие.

Проработка всего тела за одну тренировку часто называется базовой. В бодибилдинге есть два взаимосвязанных понятия: сделать «раму» и «базу». Как правило, целью занятий по данной системе является и то, и другое. О плюсах, минусах и показаниях к данной методике поговорим ниже.

Подробнее

5 фактов о пользе массажа

Массаж после напряжённого рабочего дня или занятия спортом, или активного отдыха… это настоящее удовольствие. Однако сеанс массажа – это не только приятные ощущения и лёгкость в теле, это по-настоящему полезное воздействие на организм человека. Причём это комплексная польза, ведь массаж влияет на кожу, подкожножировой слой, нервную и дыхательную системы, мышцы, суставы, связки, сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, систему. Почему ещё не стоит отказывать себе в массаже, читайте в этом материале.

Подробнее

5 фактов о пользе контрастного душа

Контрастный душ исключительно полезен. Это известный факт. Однако заставить себя принимать его могут далеко не все. Страшат возможные неприятные ощущения и дискомфорт. Почему всё-таки стоит проводить эту процедуру ежедневно и в чём её польза, попробуем разобраться.

Подробнее

5 причин включить стретчинг в тренировки

Вам известно, что такое стретчинг? А знаете ли вы, почему он полезен? Сегодня мы познакомимся с этим понятием и узнаем, почему его рекомендуется включать тренировки для достижения максимального эффекта.

Подробнее

Еще статьи

Страница 2 из 8

Прописные истины

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.