5 причин для пробежки

Если ты ещё не определился, какой вид нагрузки для себя выбрать, советуем: начни с пробежки. А почему бы, собственно, и нет? Бег – самый бюджетный вариант тренировки. Всего-то и нужно, что найти кроссовки/кеды/любую подходящую обувь и место, куда приятно очередной раз пробежаться. Заряд хорошего настроения гарантирован! Известные актёры, режиссёры, фитнес-тренеры, спортсмены – все они бегают, поверь. А уж они-то знают толк в том, как заниматься спортом. Читай, бег – это модно и полезно. Если ты всё ещё раздумываешь, бежать или не бежать, вот ещё 5 причин, чтобы всё-таки на это решиться.

Бегать -  здорово!

При регулярных занятиях бегом улучшается работа всех органов в твоём теле. Простуда, слабость, одышка – о них можно попросту забыть. Бег – замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, кровообращения. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, укрепляются кости. Слаженная работа эндокринной и нервной системы приводит организм человека в состояние баланса.

И это мы можем.

Бег развивает выносливость и целеустремлённость. Здесь важны сила воли и постоянный самоконтроль. Ведь пробежать последние метры и не остановиться важно в первую очередь самому себе, так ведь? Зато и отдача большая: повышается самооценка, и ты знаешь, что способен на многое и можешь преодолеть любые препятствия.

Долой лишнее!

Именно при занятиях бегом лишние калории начинают активно таять. Можно, конечно, выбрать и фитнес, пилатес, аэробику или что-то ещё, но только пробежки дадут самый лучший результат. В среднем, за час бега трусцой сжигается 800 ккал. Также незаменим бег и для тех, кто хочет «подсушить» тело, чтобы придать мышцам рельефность. Ещё лучший результат пробежки дадут в сочетании с белковым питанием.

Все вместе.

Бег – это всегда встряска для организма. Он заставляет включаться в работу все группы мышц: бёдра, голени, икры, руки, шею, мышцы пресса, сердце. Да что там, каждый сустав в твоём теле оживает и начинает прорабатываться. Тело находится в тонусе и все системы организма – на подъёме.

Бегом к счастью

Пробежки чаще всего проходят на открытом воздухе, в приятной обстановке. А это  - бесценное общение с природой и возможность побыть самим собой, наедине со своими мыслями. Это возможность очистить сознание и найти решения старых проблем, найти гармонию внутри себя. А это, согласись, нелегко сделать в толпе людей. К тому же, при беге вырабатывается  гормон счастья (серотонин). Приятная усталость, удовлетворение, эйфория – их ведь всегда испытываешь, когда достигаешь заветной цели, не так ли?

Кто-то любит бегать в одиночку, кто-то в компании любимых друзей. Кто-то – ежедневно, а некоторые – в определённые дни. Важно, чтобы тренировки были постоянными и систематическими, при этом по мере привыкания нагрузки стоит увеличивать. Так достигается лучший эффект. А вообще-то заниматься бегом стоит хотя бы ради того, чтобы почувствовать радость от того, что ты бодр, свеж, подтянут и уверен в себе. Раскрой для себя радость жизни в движении!