5 причин заниматься йогой

В современном мире большую популярность приобрели занятия йогой. Видные политики, звёзды шоу-бизнеса, спортсмены и – чего греха таить – многие знакомые из окружения увлекаются этим направлением и настойчиво призывают пополнить ряды поклонников. Принадлежности и форму для йоги производят известные марки одежды, выходят всё новые и новые видео-курсы и пособия с упражнениями, открываются многочисленные студии, где занятия проводят тренеры. А вы до сих пор не знаете, что представляют собой эти «упражнения» и почему они настолько популярны… Здесь мы приводим пять доводов в пользу практики йоги.

Йога – это не религия и не просто упражнения.

Это практическая философия, предполагающая единство тела и духа, которая берёт начало в древних индийских традициях.

С санскрита слово так и переводится, как «связь», «целостность», «единение».

Крепко-накрепко

Йогой стоит начать заниматься хотя бы потому, что она способствует укреплению костей и мышц.

Упражнения (асаны) помогают освобождать молочную кислоту, которая копится в мышцах и вызывает боль и напряжение. Через несколько занятий вы заметите, как боль внизу спины уйдёт и двигаться станет намного легче.

Как результат, улучшится осанка. И окружающие не замедлят вам об этом сказать, поверьте.

 

Не стоит волноваться

Занимаясь йогой, вы освобождаете мозг от ненужных мыслей и концентрируетесь на дыхании.

Так вы расслабляетесь.

Подобная практика здорово помогает в трудных жизненных ситуациях, применяя её, вы учитесь избегать стресса.

Ещё один важный плюс состоит в том, что йога улучшает сон. Расслабленные люди, не думающие о проблемах, спят хорошо, ведь так?

По исследованиям учёных, занятия йогой положительно влияют на настроение, уменьшают тревожность на химическом уровне. Занимаясь йогой несколько часов в неделю, вы забудете о том, что такое бессонница.

 

Назло болезням

Регулярные занятия йогой улучшают иммунитет и укрепляют здоровье.

Выполняя упражнения, вы тем самым обеспечиваете циркуляцию крови к внутренним органам и системам и приводите течение внутренней энергии к балансу.

Кроме того, укрепляется лимфатическая система и организм активнее избавляется от токсинов. По прошествии времени, вы заметите, что стали намного меньше болеть и лучше себя чувствуете.

 Очень удобно

Прелесть йоги состоит в том, что занятие можно продолжать в любое время и в любых условиях, кардинально не меняя привычный образ жизни. Даже в сильном переутомлении, даже во время болезни, даже женщинам после родов…

Более того, возраст – также не помеха для йоги. Разумно контролируя нагрузку, вы можете выполнять асаны (упражнения), сколько бы лет вам ни было.

Держать в уме

Регулярные практики йоги  за счёт притока крови к полушариям мозга, восстанавливают память и увеличивают концентрацию внимания.

Йога – это хорошая профилактика болезни Альцгеймера в старости. А исследования американских учёных показали, что

у студентов, которые занимались йогой в течение двух лет, значительно вырос уровень IQ.

Как видим, преимуществ у занятий йогой масса, именно поэтому она и получила такую популярность. Ведь миллионы людей по всему миру не могут поголовно ошибаться?

Всего 20 минут в день, и вы можете убедиться в этом сами. Всё в ваших руках: всё, что нужно, это желание и коврик для занятий.

Подготовила:

Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

    Упражнения для тела

    • Упражнения для ягодиц или качаем попу
    • Упражнения для занятий по аэробике
    • Упражнения для талии
    • Упражнения турникменов
    • Упражнения на растяжку

    Накачать ягодицы совершенно непросто, но возможно. В данной статье разберем основные упражнения, которые помогут держать вашу попу в порядке, а также рассмотрим советы по выполнению этих упражнений.

    Подробнее...

    Аэробика представляет собой одно из направлений фитнеса, который заключается в выполнении упражнений под музыку. Различают различные виды аэробики и обо всех них, мы расскажем вам в этой статье.

    Подробнее...

    Как же всем девушкам хочется иметь красивую талию. У кого-то она есть с детства, а кому-то над ней приходится работать месяцами. Однако добившись результата, хочется горы свернуть. Нужно просто поставить перед собой такую цель, и смело к ней. А мы в этой статье поможем и расскажем вам, про различные упражнения для тонкой талии.

    Подробнее...

    Движение турникменов – новое молодежное направление, наподобие гимнастики. Эти уличные спортсмены занимаются спортом на установленных возле дома турниках. Разберем в этой статье понятие турникмена и какие основные упражнения он выполняет.

    Подробнее...

    Растяжка – является одной из важнейших частей тренировки. Имея эластичные и хорошо растянутые мышцы вы сможете легко двигаться, а также любое занятие физкультурой вам  доставит огромное удовольствие. Как говорится: «Где заканчивается гибкость – там начинается старость».

    Подробнее...

    Прописные истины

    image

    Прописная истина №1

    Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
     
    image

    Прописная истина №2

    Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
     
    image

    Прописная истина №3

    Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
     

    Читаемое

    Александр Засс

    Программа тренировок Александра Засса

    Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
     
    Все о кардио

    Кардио: мифы и заблуждения

    5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
     
    качаем нижний пресс до кубиков

    Нет на животе кубиков?

    Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
     
    Офис

    Синдром больных зданий

    Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
     
    Как ложиться спать рано

    Сегодня лягу пораньше!

    5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
     
    Программа тренировок Скотта Эдкинса

    Большой и подвижный!

    А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
     

    ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО

    БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?! Азбука силового тренинга