Вис на одной руке
Целевые мышцы для развития: Широчайшие мышцы спины
Дополнительные мышцы для развития: Бицепс
Вид упражнения: Растяжка
Тип оборудования: Отсутствует
Тип усилия: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вис на одной руке (техника выполнения)
- Возьмитесь одной рукой за перекладину турника и висите в течение 10-20 секунд.
- Свободная рука должна располагаться на поясе.
Вис на одной руке (мужчина)
Правильность выполнения виса на одной руке.
Вис на одной руке (женщина)
Правильность выполнения виса на одной руке.
Отзывы
Новичок:
Это упражнение очень хорошо помогает накачать широчайшие мышцы спины
Начинающий бодибилдер:
Одно из лучших упражнений для проработки мышц бицепса и спины
Спортсмен:
Это упражнение действительно стоит вашего внимания. Оно одно из тех упражнений для широчайших мышц спины, которое стоит выполнять
P.S
Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.