Питание

Основы диет

Диеты являются большим стрессом и испытанием для организма. В погоне за похудением люди выискивают новомодные диеты. Конечно, без нормального питания и диет не стоит даже, и думать о похудении. Поэтому выясним какое количество белков, жиров и углеводов необходимо съедать в сутки.

Подробнее

Семидневная диета для очищения организма

Семидневная диета помогает сбросить в течение недели около 7 килограмм. Также эта диета помогает восстановить обмен веществ и вывести токсины. Наиболее подробно о программе диеты и плюсах и минусах расскажем ниже.

Подробнее

Низкокалорийная диета

Основу многих диет составляет сокращение потребляемых калорий. Низкокалорийная диета не является в этом смысле исключением. Если приложить немного усилия и подключить силу воли, то ничего сложного здесь нет, и вы сможете похудеть. Нужно только постараться. А как правильно это сделать расскажем вам в этой статье.

Подробнее

Диеты в бодибилдинге

В бодибилдинге люди полагают, что 70 % успеха зависит от питания и 30 % от тренировок. Однако так говорить неправильно. Ведь человек должен на все 100% отдаваться тренировке. Однако, соблюдая правила диеты можно ускорить процесс сжигания лишних килограммов.

Подробнее

Летняя диета

Летом мы усиленно стараемся употреблять в пищу самые разнообразные овощи и фрукты. И не только потому, что это очень полезно, но еще это очень вкусно. Придерживаясь летней диеты вы можете сбрасывать по 1 кг в день.

Подробнее

Диета для похудения

Существует масса диет для похудения – кефирная, кремлевская, овощная, фруктовая – и все они имеют свои особенности. Каждый человек, в своем стремлении похудеть выбирает свою диету.

Подробнее

Лучшие продукты для снижения веса

Все чаще людям хочется похудеть. Причем никто не хочет сидеть на жестких диетах и морить себя голодом. Интересно, а существуют ли такие продукты, которые помогают худеть. Это нам и предстоит выяснить в данной статье.

Подробнее

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте не нанесет урон вашему здоровью, а вам не позволит испытать чувство голода. В данной статье рассмотрим основные правила четырехдневной диеты, а также расскажем о плюсах и минусах.

Подробнее

Напитки для фитнеса

Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

Подробнее

Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае позволяет избавиться от лишних килограмм, а также улучшить состояние кожи. Разберем в данной статье правила питания, плюсы и минусы и расскажем отзывы людей сидевших на такой диете.

Подробнее

Питание

  • Все о протеиновых батончиках
  • Глютамат натрия
  • Самые вредные завтраки
  • Напитки для фитнеса
  • Диета для похудения
  • Овсяная диета
  • Все о гейнирах «энергетиках»
  • Все об аминокислотах
  • Все о протеине

Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

Подробнее...

Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» - что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.

Подробнее...

Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

Подробнее...

Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

Подробнее...

Существует масса диет для похудения – кефирная, кремлевская, овощная, фруктовая – и все они имеют свои особенности. Каждый человек, в своем стремлении похудеть выбирает свою диету.

Подробнее...

Хочу представить вашему вниманию еще один вид монодиеты – овсяная. Эта диета является очень полезной для организма, так как овсянка очень хорошо обволакивает стенки желудка, а также есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах.

Подробнее...

Гейнер – специальное питание, которое необходимо для роста мышц спортсмена. Этот напиток состоит из смеси углеводов и белков. Обычно гейнеры насыщают различными витаминами и минералами. Разница между соотношениями продуктов заключается лишь в пропорциях белка и углевода.

Подробнее...

Аминокислоты составляет основу жизни человека, потому что именно из этих веществ строится организм человека. Недостаток одной или нескольких аминокислот неизбежно может привести к сбоям, возникающим в организме. Рассмотрим в данной статье какие же существуют виды аминокислот и как правильно их принимать

Подробнее...

Протеин предназначен для обогащения мышц белком. Возникает множество вопросов по поводу правильного принятия протеина и насколько он опасен. На все эти вопросы постараемся ответить в статье.

Подробнее...

Прописные истины

image

Прописная истина №1

Продолжительность тренировки должна быть короткой! Или Ошибки новичков.
 
image

Прописная истина №2

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Разбираемся здесь.
 
image

Прописная истина №3

Обмен веществ - это показатель, который подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать. Узнать больше.
 

Читаемое

Александр Засс

Программа тренировок Александра Засса

Человек, который разработал систему тренировок, направленную на развитие силы.
 
Все о кардио

Кардио: мифы и заблуждения

5 самых забавных заблуждений по поводу кардиотренировок.
 
качаем нижний пресс до кубиков

Нет на животе кубиков?

Не проблема! Рассмотрим как питаться и какие упражнения делать для 'нижнего' пресса. Узнать больше.
 
Офис

Синдром больных зданий

Какие проблемы могут ждать при работе в офисе Узнать больше.
 
Как ложиться спать рано

Сегодня лягу пораньше!

5 секретов, того что бы спать по 8 часов и вставать бодрым Читать здесь.
 
Программа тренировок Скотта Эдкинса

Большой и подвижный!

А говорят, что "качки" - это неповоротливые и медленные люди. Читать здесь.
 

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО

БАЗОВЫЕ упражнения: как ПРАВИЛЬНО?! Азбука силового тренинга