Похудеть кардинально или сбросить несколько лишних кило… Об этом думает или думал в своей жизни едва ли не каждый. Способов похудения существует много, однако далеко не все они полезны для здоровья. На какие-то попросту не хватает времени и опыта. Чаще всего в избыточном количестве жира на боках виновата наша система питания. Однако все мы индивидуальны, и для каждого – свой рацион. Таким образом, при желании можно избежать многих ошибок и их последствий виде ненавистного всеми ожирения.
Что такое тестостерон? Во-первых, это вещество, которое делает мужчину мужчиной. Также нормальный уровень этого гормона помогает сохранить целостность костей и мышц, углубляет голос и увеличивает половое влечение. Известно, что уровень тестостерона понижается у зрелых людей, однако часто низкий уровень этого гормона влияет и на состояние мужчин среднего возраста. Именно поэтому признаки нехватки тестостерона стоит знать - чтобы вовремя обратиться за квалифицированной помощью и восстановить нормальную жизнь и здоровье.
Углеводы – вещь довольно противоречивая… Так, все мы знаем, что они – это калории, которые переходят в жировые отложения. Однако углеводы могут быть и полезными! Действительно, «правильные» углеводы существуют и более того, необходимы для нормального пищеварения, для правильной работы мышц и так далее. Сегодня выясним, что же такое «полезные углеводы», какие продукты их содержат и в чём эта польза проявляется?
Во время интенсивной физической нагрузки организм теряет вместе с потом много воды и минеральных веществ. Что пить и в каком количестве во время тренировки, чтобы быстро заполнить потерю воды в организме? Воду или модные сегодня изотоники? Какой из напитков лучше всего подходит для восполнения жидкости после интенсивной тренировочной программы? Разобраться и ответить на все вопросы попробуем сегодня на Fitmania.by.
Большинству людей зимой, и это закономерно, ранние пробуждения даются с трудом. Ранние подъёмы становятся мучительным испытанием. А женщинам хронический недосып так вообще противопоказан. Признайтесь, далеко не всегда удаётся насладиться подъемом, позволив себе некоторое время понежиться в постели. А ведь хорошо начатое утро – это за лог успешного и плодотворного дня. Недаром говорится: каким образом начнёшь день – таким же и проведешь. Как же быть в этой ситуации? Сегодня рассмотрим некоторые варианты, которые помогут начинать новый день легко и бодро, в хорошем расположении духа. Даже зимой.